Um dos festivais mais esperados da cidade entra no seu último final de semana de programação. Nos dias 26 e 27/05 a partir das 15 horas acontece o encerramento do Conexão Vivo na Praça do Papa e a organização do evento teve a iniciativa super bacana de disponibilizar uma área exclusiva para bicicletas!
Programe-se e vá de bike! Aproveite o passeio para deixar o carro em casa, curtir os shows num dos pontos mais bonitos de Belo Horizonte e ainda contribuir para uma BH mais sustentável.
Chegou mais um esperadíssimo Pedal de Salto Alto! Esta será uma edição especial em comemoração ao dia das mães.
Pedalar é uma delícia. Pedalar junto com alguém é um presente… Este é mais um passeio onde todas serão bem vindas, não importa a idade, nível de experiência ou preparo físico. O importante é ir, se divertir e conhecer gente nova.
Esta pode ser mais uma opção de programa para passar tempo junto com a sua mãe, filha, tia ou até amiga do coração que faz as vezes de mãe hora ou outra. Chame estas pessoas queridas, coloque uma roupa em que você se sinta bonita e confortável, se enfeite com um sorriso e vá nos encontrar!
Dia: 12/05, sábado
Horário: 15h
Local: Praça da Liberdade – perto do coreto
O Pedal de sábado foi uma delícia! Quase 50 mulheres (e menininhas!) juntas embelezando as ruas e ciclovias da cidade. Agora aos poucos vamos mostrar pra você como foi um dia especial.
Começamos com o vídeo lindo que a Keka, Raquel Couto, fez com muito carinho. Muito obrigada, Keka!
Agradecemos a cada uma que esteve presente e pode nos presentear com mais uma edição do Pedal de Salto Alto. Sem vocês esse movimento não poderia acontecer.
Se você sempre desejou uma cestinha charmosa pra enfeitar sua bicicleta, mas não tinha ideia de como fazer isso. Achamos uma dica bem fácil. Dá tempo de enfeitar a sua pra hoje!
Tá lá no Até onde deu pra ir de bicicleta.
Tivemos a honra de participar ontem de duas entrevistas em rádio para contar um pouquinho mais sobre o projeto do Pedal de Salto Alto. De manhã A Simoni representou o PdSA na CBN-BH e de noite no Programa Esportes Pelo Ar da Rádio Inconfidência, Marcela, Karine e Simoni foram muito bem recebidas e deram uma longa entrevista que ficou muito legal!
Você pode conferir o segundo programa no link abaixo ouvindo online ou fazendo download.
http://www.4shared.com/embed/1225779198/3467bbe9
Toda mulher tem um potencial para Mulher Maravilha dentro de si. Ocupando a rua lindamente sobre a bike, com vento no rosto, ganhamos coragem, descobrimos uma força que estava escondida em algum lugar e a cada metro vamos conquistando um novo espaço, um novo mundo e sonhos novos.
Já houve um tempo em que a mulher era considerada frágil demais para pedalar, não tão boa como o homem para trabalhar fora, inadequada para governar. Os tempos mudaram, ocupamos muitas da funções antes masculinas, mas ainda há muito a fazer.
Hoje queremos não só parabenizar cada mulher por um dia especial, mas também lembrar que a mudança depende de você e que não existe sonho ou plano que não seja possível.
É isso aí, meninas! Depois de muita espera, chegou mais uma edição do PdSA. Este será próximo a uma das datas mais lindas do ano. Uma comemoração ao Dia Internacional da Mulher.
A cada edição acumulamos causos, novas amigas, novas pedalantes e muita diversão!
Todas, mas todas as meninas mesmo, são bem vindas! Não se preocupe com seu estilo ou seu nível de preparo físico. A nossa ideia é ter um ambiente divertido e seguro onde as mulheres possam ter a experiência de pedalar na rua, fazer novas amigas e possíveis futuras parceiras de pedaladas.
Lembre-se: é um passeio com circuito bem pequeno, mas mesmo assim não deixe de levar o capacete e a garrafinha de água.
Anote aí na sua agenda:
Dia 10/03 – sábado
Ponto de encontro: Praça da Liberdade
Horário: 15 horas
Você não vai perder, né?
Ó a gente logo ali atrás do prefeito.
Tivemos o privilégio de participar no último sábado da inauguração da nova ciclovia do Barreiro na avenida Afonso Vaz de Melo cumprindo mais uma etapa do programa PedalaBH. Nós estivemos lá junto com os ciclistas do Mountain Bike Barreiro. Este nova ciclovia tem 2,20 km de extensão.
O interessante de tudo é que as ciclovias estão realmente sendo planejadas de forma que seja facilitado o acesso à outras formas de transporte. Algumas estão mais próximas de estações do metrô e a do Barreiro começa na estação de integração de ônibus onde, segundo o prefeito, também será a estação de metro do bairro.
Veja como foi num vídeo no site da PBH. Aparecemos numa pequena entrevista. A tv Alterosa também fez uma matéria mostrando como pedestres e motoristas ainda não se acostumaram a respeitar o espaço que é reservado aos ciclistas.
Conheça as outras ciclovias de Belo Horizonte:
• Via 240 – liga a ciclovia da avenida Saramenha à Estação BHBus São Gabriel. Tem 2,20 km
• Savassi – Liga a avenida Professor Morais ao Centro de Especialidades Médicas. Tem 2,80 km
• Américo Vespúcio – Conecta as avenidas Antônio Carlos e Carlos Luz. Tem 2 km
• Boulevard Arrudas – Liga a avenida Barbacena à avenida Carijós. Tem 1,1 km
Depois de uma pequena pausa entre natal e ano novo (e quase que o carnaval vai junto!) Voltamos a todo vapor. Aproveitamos para te contar que neste sábado, dia 21, às 9 horas, vai acontecer o Passeio Brou Aventuras no Retiro das Pedras! Dá só uma olhadela:
Da página do evento no Facebook tiramos algumas informações que podem te ajudar.
: Como chegar ao Retiro das Pedras
Pegue a BR 040 em direção ao RJ, logo que passar o Posto Chefão mantenha-se a direita para pegar a saída para o condomínio Retiro das Pedras. Estacione seu carro no Posto e suba pela trilha paralela a estrada de calçamento. Estaremos na “boca” da trilha esperando por todos vocês!
:: Recomendações sobre equipamentos e conservação da Bicicleta
Faça o passeio utilizando roupas confortáveis, luvas e capacetes. Antes de sair de casa faça uma revisão para verificar o funcionamento completo da sua magrela!
:: Informações sobre o percurso no Retiro
Dificuldade baixa, estradões de terra com pouco cascalho, poucas subidas e descidas leves para curtir a brisa. Visual alucinante! Distância média, trajeto com aproximadamente 20km, pedalados com bastante tranquilidade, curtindo o dia e a natureza!
Fala verdade… Dá pra perder?
A Grazi foi investigar dessa vez qual é a melhor postura para pedalar. E aí vai o que ela descobriu com o fisioterapeuta Henrique Lavorato:
A postura correta é muito importante no dia-a-dia, ao pedalar também! Alguns procedimentos simples podem diminuir as lesões durante o percurso.
- Deve-se ajustar o banco da bicicleta na altura do seu quadril, para que o seu joelho não ultrapasse 90 graus de flexão, e não faça a extensão completa durante a atividade;
- A distância do banco deve ser regulada em relação ao guidão, medindo com o seu antebraço e mão aberta, para que não seja utilizada uma postura cifótica (aquela que deixa a coluna arqueada em forma de “c”);
- Utilizar carga (marcha leve ou pesada) e velocidade compatível com o percurso e de acordo com o seu atual condicionamento físico e grau de treinamento no ciclismo;
- Conhecer o percurso a ser realizado ou seguir as instruções de quem já conhece, para diminuir os riscos de acidentes, e, evoluir para percursos mais longos e/ou de maior grau de dificuldade gradualmente.
