Drops de Saúde – Alongamento

A Grazi Marchezini ataca novamente! Dessa vez ela foi bater um papo com um profissional de fisioterapia e separamos a dicas que ele deu em 4 drops de saúde. Veja só o primeiro:

Você sabe que é importante se alongar antes e depois de uma atividade física? Conversei com o fisioterapeuta Henrique Lavorato que falou sobre a preparação antes de pedalar.

Ele disse que é recomendável alongar a musculatura antes do início de qualquer atividade ainda que o tempo de execução da atividade seja pequeno. O corpo todo deve ser alongado, dando ênfase nos membros inferiores.

Após a atividade, os exercícios de alongamento são de igual importância e são os mesmos, mas o objetivo é outro: enquanto antes se prepara os músculos, no final a proposta é relaxar o grupo muscular exigido durante a atividade.

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