Drops de Saúde – Câimbras

No Drops de Saúde dessa semana, a Grazi levantou umas dicas sobre câimbra! Aí vai:

Sentiu câimbra? O fisioterapeuta Henrique Lavorato sugere parar a atividade, realizar um alongamento leve, massagear o local e descançar por alguns minutos, caso a câimbra retorne é melhor cessar a atividade naquele dia e repousar.

O ideal é que não se pratique atividade física se houver uma lesão ou dor muscular intensa (neste caso o melhor é realizar alongamento, massagem e caminhada leve para reabsorção de ácido lático).

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